101 Что делать в изоляции во время эпидемии коронавируса COVID-19

Солнце выйдет, завтра ...

У меня нет всех ответов. Но если этот список поможет вам оставаться в здравом уме, тогда круто.

И для тех, кто работает и служит другим в это кризисное время, особенно в сфере здравоохранения, доставки и в правоохранительных органах, у всех вас есть наша бессмертная благодарность, даже если в ближайшие недели все станет немного сложным.

Я провел последние двадцать лет, работая дома, поэтому вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть продуктивными и позитивными в эти тревожные времена:

1. ВЫКЛЮЧИТЕ телевизор. Серьезно, вы умрете, если все, что вы делаете, это сидите в кресле с откидной спинкой, курите сигареты и смотрите новости без перерыва. И даже если ты не умрешь, ты сведешь себя (и своих близких) с ума. Вы можете получить всю необходимую информацию каждый день менее чем за час, поэтому, пожалуйста, не бейте себя. Есть гораздо более продуктивные способы провести время простоя.

2. УСТАНАВЛИВАЙТЕ НОВОСТНЫЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ НА ТЕЛЕФОН. Если в вашем регионе что-то действительно актуально, подпишитесь на ключевые ресурсы (местные / национальные новости, региональные медицинские центры и т. Д.) На определенных платформах (электронная почта, Facebook, новостные приложения, Twitter), чтобы ваш телефон звонил, когда новый, появляется соответствующий заголовок, и ПОТОМ решают, нужно ли вам читать дальше - оповещения о новостях важны; постоянные негативные заголовки могут пугать вас.

3. УСТАНОВИТЕ СЕТИ СВЯЗИ С ЗАКРЫТЫМИ ДРУЗЬЯМИ И СЕМЬЕЙ. Убедитесь, что у вас есть быстрый доступ к ключевым людям, настроенным в разделе «Избранное» любых используемых вами коммуникационных платформ.

4. УСТАНОВИТЕ НЕПРЕРЫВНЫЙ ПЛАН. Если по какой-то причине дела идут на юг (например, * действительно * на юг), создайте цепочку для других, чтобы они помогали решать вопросы, будь то еда, здоровье, уход за детьми, банковское дело, страхование, юридические вопросы и т. Д.

5. ОЦЕНИТЕ СВОЮ СИТУАЦИЮ. Сколько еды и денег у тебя сейчас? Сколько вам нужно пройти через следующие несколько недель? Как ты себя чувствуешь? Что вы можете сделать, чтобы собрать больше денег или получить доступ к дополнительным ресурсам (продукты питания, лекарства, льготные периоды и т. Д.), Если это необходимо? СОХРАНЯТЬ ХЛАДНОКРОВИЕ. НЕ ПАНИКУЙТЕ.

6. ДЫХАТЬ. Не позволяйте всему этому сводить вас с ума. Если вы чувствуете себя подавленным, найдите время, чтобы найти место, где можно быть спокойным, и пусть все успокоится, даже если это означает, что дверь ванной нужно закрыть на пять минут от ваших детей. Используйте работу дыхания, чтобы успокоиться, сосредоточиться на своих чувствах и логически проработать любые ваши тревоги.

7. ВАННА. Нет ничего лучше, чем сидеть в ванне с теплой водой в течение длительного периода времени. Если вы можете добавить пузыри, английские соли, эфирные масла, музыку и свечи, тем лучше. И если все, что у вас есть, это душ, то поддержание здоровой гигиены держит в страхе другие болезни - сейчас не время впадать в отчаяние. Оставайся чистым, будь здоров.

8. РАЗМЫШЛЯТЬ. Это особенно тяжело для родителей, но если вы можете найти длительный период времени (10–30 минут) вдали от своих детей (даже если вы находитесь в другой комнате), сделайте это. Закройте глаза, медленно вдохните и выдохните; используйте управляемое приложение для медитации, чтобы привести вас в порядок, если вам нужно, но замедлите свой мозг обезьяны, чтобы * действительно * позволить илу осесть, чтобы вы могли быть сильными для себя, своей семьи, своих друзей. Это лучше всего делать непрерывно утром, пока весь остальной мир не проникнет в ваш череп. Ты получил это.

9. СЧИТАЙТЕ СВОИ БЛАГОСЛОВЕНИЯ. Вы можете быть в дерьмовом состоянии и задаться вопросом, как вы будете оплачивать счета, даже если вы все-таки сделаете это, но уделите время тому, чтобы взглянуть на позитивные моменты в вашей жизни, потому что - и я знаю, это звучит клише - это всегда кто-то хуже, чем ты.

10. ПРАКТИКА БЕСПЛАТНАЯ. Сделайте это частью вашей утренней рутины. Мы собираемся получать плохие новости каждый день в течение следующих нескольких недель - вместо того, чтобы сразу же звонить по телефону, как только вы проснетесь, подумайте о вещах, за которые вы благодарны, поместите их во вселенную, чтобы противодействовать негативу. Оставайтесь в здравом уме.

11. Спи Если у вас нет детей или животных, которые будят вас утром, иногда можно спать и позволить миру пройти мимо вас. Только не делайте это привычкой - важно оставаться активным и на связи, особенно сейчас!

12. ВЫРАВНИ СЕБЯ С ВАШЕЙ ЛИЧНОЙ РЕЛИГИЕЙ. Я буду первым, кто признает, что я не верующий человек, но для многих из вас ваша религия, ваш храм, ваша церковь, ваши убеждения дают вам большое утешение. Закопайся и найди утешение в своих убеждениях. Но, пожалуйста, ради любви всего святого, не пытайтесь навязать свои убеждения другим и не бросайте свои деньги на фиктивные чудодейственные лекарства.

13. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ОСНОВЕ. Серьезно, сядьте и оцените, кто вы есть, где вы находитесь в жизни, что нуждается в улучшении, что вы надеетесь достичь, что вы должны отпустить. Не обижайся на себя, но честно посмотри на себя, составь список хороших и плохих и посвяти себя тому, чтобы улучшить то, что ты контролируешь. Также следите за своим здоровьем и здоровьем окружающих, внимательно следите за прогрессом на хорошем и плохом, чтобы вы оставались здоровыми физически и умственно.

14. ПОДКЛЮЧИТЬ. Это закрытое дерьмо может быть страшным, но если можно, относитесь к нему как к благословению. Это время простоя означает, что у вас есть момент, чтобы по-настоящему связаться с теми, кто находится в вашем внутреннем кругу, которые действительно что-то значат для вас, а также обратиться к старым друзьям (и врагам), с которыми вы, возможно, не общались в течение некоторого времени. Помните, это называется «Социальное дистанцирование», а не «Полностью отгородиться от остального мира». Пока, во всяком случае.

15. ЗВОНИТЕ ЛЮБИМЫХ. Раздача лайков в Facebook и Instagram может на мгновение сделать вас и получателя счастливыми, но послушайте, у вас есть время - поднять трубку телефона и поговорить со своим внутренним кругом, поделиться своими чувствами, надеждами и страхами. (Facetime / видео-чат тоже работает, но это не всегда необходимо - наши интернет-провайдеры будут достаточно перегружены.)

16. СОХРАНИТЕ СВОЮ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ СЕТЬ. Обращайтесь к LinkedIn, электронной почте, Slack, обычной почте, чтобы не отставать от деловых партнеров, убедитесь, что они в порядке, делитесь новыми идеями, работайте над решением будущих рабочих задач. Ваши клиенты и партнеры по работе тоже люди - так что не думайте о бизнесе!

17. ОБРАТИТЕСЬ К СТАРЫМ ДРУЗЬЯМ. Опять же, приятно восстановить связь с вашими школьными друзьями на Facebook, но у вас обоих есть время, позвоните и поболтайте немного. Посмотрите, как у них дела с женой, детьми, работой, школой, тем прошлым отпуском, что бы это ни было. Они могут нуждаться в связи, но вы можете обнаружить, что вы тоже.

18. ПРОВЕРИТЬ С ВАШИМИ СОСЕДАМИ. Почти слишком легко игнорировать человека по коридору или по улице от того места, где вы живете. Но постарайтесь узнать их чуть лучше, насколько позволяют ваши уровни комфорта. Это может быть не личная встреча, но текст или электронное письмо было бы неплохо - вы никогда не знаете, кто может кому помочь в дальнейшем.

19. НАЙТИ КТО-ТО МЕСТНЫЙ, КОТОРЫЙ У ВАС НАЗАД. Ваш внутренний круг может жить через город или находиться в нескольких милях от вас, поэтому, пока вы общаетесь со своими соседями, найдите кого-то, с кем вам удобно (а они с вами), чтобы (разумно) помочь в реальных ситуациях.

20. СВЯЗЬ С ВАМИ МЕСТНЫМИ ОБЩИНАМИ. Это будет иметь решающее значение, поскольку эти люди являются основой честной системы поддержки, а полиция, медицинские, социальные службы и пожарные будут перегружены. Это может быть ваш Совет соседства. Это может быть ваша группа NextDoor. Это может быть ваша церковь, ваша глава АА, ваша PTA, ваши группы в Facebook - что бы это ни было, оставайтесь на связи, чтобы делиться информацией и поддержкой по мере необходимости.

21. Настройте группы для вашего внутреннего круга. Используйте все, что вам нужно для личного / профессионального общения - Zoom, Messenger, WhatsApp, Teams, Telegram и т. Д., Но используйте современную технологию для передачи информации или проведения запланированных групповых чатов через доверенных лиц.

22. ИЗБЕГАЙТЕ ГОСПОДА, ИЗБЕГАЙТЕ МИНИНФОРМАЦИИ. Это два самых быстрых способа разрушить ваш мир. Просто оставайтесь с фактами как можно лучше. Поделитесь эмоциями с теми, кто способен поддержать вас. Но будет множество плохой информации, поступающей со всех сторон, поэтому полагайтесь только на надежные источники.

23. НАДЕЖНЫЕ НАДЕЖНЫЕ ИСТОЧНИКИ НОВОСТЕЙ. Оооочень легко быть сбитым с толку ошибочными сообщениями в социальных сетях, даже от людей, которых вы знали десятилетиями. Но создайте набор надежных ресурсов - локальных, национальных и международных - которые предоставят вам необходимую информацию.

24. ПРОВЕРЬТЕ ВСЕ. На другой стороне этой медали будут люди, которые будут распространять плохую информацию, преднамеренно или нет. Прежде чем что-либо приведёт вас в панику или начнёт полагаться на мошеннические лекарства, сверьтесь с несколькими источниками, чтобы проверить ПРАВДУ.

25. СЛУШАТЬ. Твои друзья бесятся. Они могут быть гораздо более настроены на свои эмоции, чем вы, и им нужен кто-то, чтобы обсудить все. Не пытайтесь обсуждать их, не пытайтесь обнюхать их, не пытайтесь дать ответы до того, как они закончат предложение. СЛУШАЙТЕ ИХ, дайте им высказать свое мнение и обеспечьте разумную уверенность или утешение как можно лучше.

26. CRY. Почитай свою правду. Это страшные времена. Сейчас много неопределенности, много дезинформации, недостаток лидерства. Вы имеете полное право бояться. Прислушайтесь к своим мыслям, признайте их, составьте план и постарайтесь сосредоточиться на вещах, с которыми вы действительно можете что-то сделать.

27. ЖУРНАЛ. Вы будете управлять гаммой эмоций и действий в течение следующих нескольких недель. Лично положите ручку на бумагу и выпустите все, чтобы вы или другие могли в реальном времени пережить, на что похож этот период жизни - великий, мирской. Смешно, страшно Страх, ярость, облегчение.

28. БЛОГ. Используйте свою платформу выбора, чтобы получить это там. Держите это в тайне, если вы не хотите, чтобы другие видели это, но поделиться своими мыслями с другими может быть хорошим способом общения с теми, кто испытывает то же, что и вы. Используйте YouTube, Medium, Wordpress или все, что вы предпочитаете, чтобы публично документировать свои мысли и чувства.

29. СОЗДАЙТЕ НАМЕРЕНИЯ. Как только вы выйдете из этого состояния, что вы хотите сделать? Начните с самых основных целей (обнимите мою маму, женитесь на моей девушке, найдите новую работу) и подумайте о большем. И больше. И больше. Превращает эти мечты в цели. Превратите эти цели в действия. И подготовь себя к своему новому миру, как только эта гадость пройдет.

30. Оставайтесь бдительными. После нескольких дней этой изоляции вы почувствуете нетерпение или дерзость, что вирус прошел и все хорошо. Это просто не тот случай. Мы понятия не имеем, как долго это продлится, как оно будет передаваться и когда наступит пик, поэтому, даже когда все кажется нормальным, всегда проявляйте осторожность во всех ваших взаимодействиях.

31. ОСТАВАЙТЕСЬ РЕГИСТРИРОВАННЫМ. Не позволяйте дням исчезать, когда вам нечего делать; поддерживать структуру, чтобы вы что-то выполняли каждый день. Просыпайтесь, медитируйте, гуляйте с собакой. Приготовьте детям завтрак, приведите их в порядок, проведите пару часов, выбивая голы перед обедом. Потратьте еще пару часов после обеда, выбивая больше вещей, проведите вечер, раскручивая. Я знаю, что жизнь никогда не бывает такой легкой, особенно для родителей, но я не могу подчеркнуть важность структуры.

32. СДЕЛАТЬ НОВЫХ ДРУЗЕЙ ОНЛАЙН. Одна из лучших вещей в сегодняшнем мире - то, что мы все связаны через Интернет. И будь то через Reddit, Видеоигры, Группы Facebook или любую другую платформу, которую вы выбрали, вы можете найти способы общения с людьми с общими интересами из других городов, других стран.

33. НО СДЕЛАЙТЕ ВНИМАНИЕ. Мир изобилует сомами, мошенниками, негативами и просто кучей хуев, желающих унизить вас или воспользоваться другими. Легко войдите в любой мир, который вы исследуете, найдите время, чтобы познакомиться с другими членами групп по интересам, и никогда НИКОГДА не передавайте слишком много личной информации, особенно местоположения, состояния здоровья и финансовых данных.

34. ОРГАНИЗУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ. Есть много способов сделать это в физическом и цифровом мире, и эти упражнения займут немного времени - отлично! Это означает, что меньше тратится времени и больше времени на продуктивную работу.

35. ОЧИСТИТЕ СВОЙ ДОМ. Время весенней уборки - как, СЕРЬЕЗНАЯ весенняя уборка! Не нужно, чтобы ваше место превратилось в рай для сундуков или бункер зомби только потому, что вы остаетесь дома на несколько недель. Потратьте время, чтобы не только навести порядок в вашем доме, но и организовать все, чтобы жить проще!

36. НАЧИНАЙТЕ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ. Не использовал это, не нужно? БОЛЬШОЙ - начать избавляться от этого. Мари Кондо, что мусор в вашей жизни и найти способы отправить его в новый дом.

37. ПРОДАТЬ БОЛЬШИЕ ТОВАРЫ В CRAIGSLIST. Если груз слишком тяжелый, организуйте местный пикап. Из соображений безопасности держите людей подальше от вашего дома, проверяйте их и встречайтесь в нейтральной зоне (стоянка продуктового магазина), если вы можете это сделать. Не ожидайте получить много денег за вещи таким образом, весь смысл в том, чтобы ОСВЕЩИТЬ. Вы также можете использовать такие платформы, как Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor и т. Д.

38. ПРОДАВАЙТЕ ОДЕЖДУ НА ПОШМАРК, THREDUP, REALREAL, TRADESY, ETC. Найдите платформу, которая лучше всего подходит для ваших продаж одежды - это может быть любая из перечисленных выше, это может быть eBay, это может быть мусорное ведро. Неважно, что, всегда ищите, для чего продан ваш товар, а не для чего он указан в списке. Все эти продающие платформы могут иметь мало трафика, потому что никто не хочет тратить деньги прямо сейчас, но, по крайней мере, дать ему шанс. По крайней мере, это приведет вас к привычке выгружать вещи, которые вам больше не нужны.

39. СДЕЛАЙТЕ ЭТУ ОДЕЖДУ, ЧТОБЫ ОБМЕНИТЬ БУФФАЛО. Перепродажные магазины могут предлагать копейки за доллар (если они вообще что-то предлагают), но если вы хотите избавиться от множества вещей одним махом, это один из способов сделать это.

40. ПРОДАВАЙТЕ КОЛЛЕКЦИИ НА EBAY. eBay также является отличным способом продавать обычные повседневные товары, но имейте в виду, что чем тяжелее товар, тем меньше вероятность, что он будет продаваться, потому что расходы на доставку возмутительны. Если у вас есть предметы более высокого класса, рассмотрите возможность их продажи на таких платформах, как EBTH, 1stdibs или через аукционные дома, такие как Juliens или Heritage.

41. ИМЕЙТЕ ДВОРНУЮ ПРОДАЖУ. Возможно, это не самая идеальная ситуация, так как мы все должны оставаться на карантине, но если вы хотите приложить максимум усилий, чтобы заработать деньги и избавиться от большого количества дерьма в вашем мире, тогда это хороший способ сделать это - просто быть предельно осторожным, когда имеешь дело с другими людьми или обращаешься с деньгами, или просто хранишь все в ящиках, пока побережье не станет чистым.

42. ДАЙТЕ СВОИ ИЗБЫТОЧНЫЕ ПУНКТЫ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ. Многие из вас скажут, что это должно быть наверху этого списка, но многие люди, читающие это, не в состоянии сначала помочь другим - у них есть счета для оплаты, им нужны деньги. Делайте все, что позволяет ваш личный статус, все, что вам удобно. Многим гораздо менее повезло, чем вам, которые нуждаются в помощи в это кризисное время, поэтому ищите благотворительную организацию, которая будет перераспределять или продавать ваши вещи.

43. ОЧИСТИТЕ ВАШИ ШКАФЫ. Используйте это время, чтобы узнать дату истечения срока годности всех ваших продуктов и лекарств. Если срок его годности истек, он был открыт вечно, имеет дыры в упаковке или настолько стар, что дотком или UPC не указан на этикетке, выбросьте его.

44. Ешьте пищу, которую вы уже имели. Мы все побежали в продуктовый магазин до того, как закрыли свои дома, но вот маленький секрет - у многих из вас есть тонна пищи, которая еще не была съедена. Я знаю, что это не относится ко всем, но здесь, в Америке, у нас, как правило, холодильник и морозильник с продуктами, а также морозильник, полный оленины, на которую мы охотились в прошлом году, и гаражный холодильник, заполненный 12 пакетами содовой. Это просто, как мы. Работайте над тем, чтобы использовать то, что у вас есть, и отказаться от того, что вам не нужно.

45. СОХРАНИТЬ. Это может пройти через пару недель. Или это может длиться несколько месяцев, и у нас могут возникнуть проблемы с поставками даже для самых основных предметов. Мы не знаем, как долго это будет продолжаться, но планируем худшее и потребляем соответственно.

46. ​​ФАЙЛ ДЛЯ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ПОМОЩИ. Не ждите, пока ваша последняя копейка начнёт процесс - получить поддержку от местного и национального правительства достаточно сложно в обычное время, представьте, что вы пытаетесь сделать это, когда меньшее количество работников обрабатывает больше дел! Начните копаться в безработице, талонах на питание и других государственных / религиозных системах поддержки СЕЙЧАС, если вы не думаете, что сможете справиться с этим финансово.

47. ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ ПЕРЕПИСИ. У вас есть форма, у вас есть время, просто выбейте ее, чтобы представлять вас в будущих государственных делах.

48. ПОДДЕРЖКА ВАШЕГО МЕСТНОГО МАЛОГО БИЗНЕСА. Brick & mortar уже испытывал трудности в цифровой экономике, но это потопит множество магазинов для мам и поп. Насколько это возможно, ешьте в местном ресторане (или выполняйте / доставляйте), покупайте мыло и молоко в магазине. Купите свои альбомы и комиксы в местном магазине звукозаписей или в магазине комиксов, закажите их онлайн, если их реальный магазин не открыт.

49. МАГАЗИН. Это может звучать вопреки любому здравому смыслу, но в розничной торговле будет много лишних запасов, которые необходимо будет ликвидировать. Если у вас есть средства, обратите внимание на онлайн-продажи, где можно приобрести товары повседневного спроса, такие как костюмы, одежда, одеяла, полотенца и т. Д. - ничего из этого не имеет значения, если это действительно конец света, но поверьте мне, это будет выгодно.

50. ОЧИСТИТЕ СВОЙ ТЕЛЕФОН, СВОЙ НОУТБУК, СВОЙ СТОЛ. Не торопитесь, чтобы привести свою цифровую жизнь в порядок! Платите за облачное резервное копирование ваших систем. Просмотрите все 20 000 фотографий на вашем телефоне и удалите лишние или неловкие. Переместите их в тематические папки. Синхронизируйте все свои устройства, чтобы вы могли получить доступ к файлам с нескольких устройств. Уберите все лишние программы или приложения, которые занимают драгоценное место. Убедитесь, что ваше программное обеспечение обновлено.

51. Копайся в музыкальную службу. Найдите плейлисты, которые сделают вас счастливыми. Воссоздайте свою музыкальную коллекцию в цифровом виде, сыграв в главной роли исполнителей и альбомы, которые вы использовали на виниле, кассете или компакт-диске. Общайтесь и следите за друзьями в музыкальном сервисе по своему выбору, чтобы вы могли найти артистов, о которых вы, возможно, забыли или о которых никогда не слышали. Этот совет особенно важен, поскольку группам, которые обычно гастролируют, потребуются новые способы зарабатывать на жизнь, и потоковая передача их музыки помогает (также рассмотрите возможность покупки какого-либо меха за пределами своего сайта, поскольку они получают пенни только за тысячу потоков).

52. ОЧИСТИТЕ ВАШИ ВИДЕОСЕРВИСЫ. Получаете ли вы максимальную выгоду от своего кабельного сервиса, Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime и тех тысяч других каналов, за которые вы платите? Потратьте немного времени, чтобы понять, что у вас есть, отключите неиспользуемые сервисы и создайте свою библиотеку видео, чтобы ваши любимые видео были просмотрены в один или два клика в любое время. Также убедитесь, что ваши услуги связаны с вашим мобильным устройством для просмотра вне дома.

53. СОЗДАЙТЕ СВОЮ DVD БИБЛИОТЕКУ. Если вы ограничены в финансовом отношении или нет в онлайн-видео, тонна ваших любимых фильмов можно найти в вашей местной библиотеке или комиссионном магазине. Или, скорее всего, у вас есть несколько сотен пыльных DVD на полках прямо за вами!

54. СЛУШАТЬ ПОДКАСТОВ. В распоряжении есть множество данных от проверенных экспертов - вместо того, чтобы слушать одни и те же песни / смотреть одни и те же шоу снова и снова, подпитывайте свой ум интеллектуальными разговорами и яркими историями!

55. ПРЕДЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ ЭКРАНА. С таким большим количеством игр, приложений и видеовыходов ребенку слишком легко отвлечься от реального мира с бессмысленными развлечениями. Есть время и место для всего, поэтому старайтесь, чтобы они читали книги, а не смотрели Frozen 2 в 18-й раз.

56. ОТМЕНА ПОДПИСКИ. Я знаю, что вы платите за подписки, которые вы больше не используете - это может быть для приложений, это может быть для ежемесячных подарочных коробок, это может быть для тех телеканалов, перечисленных выше. Вы будете шокированы, узнав, что вы можете сэкономить более 1000 долларов в год, просто отключив то, что вам не нужно!

57. ПЕРЕГОВОРИТЬ СВОЙ БИЛЛИНГ. Внимательно посмотрите на свои коммунальные услуги, кредитные карты и услуги, и поговорите с представителем службы поддержки в каждой компании, чтобы получить более выгодную сделку. Они хотят вашего бизнеса - пусть дадут вам причину остаться с ними. Вы можете получить более качественный телефонный или кабельный пакет по более низкой цене, чем тот, который вы уже платите. Вы можете получить более низкую процентную ставку, если консолидируете свои счета. Вы можете отложить оплату в трудные времена. Небольшое исследование поможет вам сэкономить много денег, и в эти неуверенные времена деньги - король.

58. АУДИТ ВАШ ДОМ. Счет за отопление слишком высокий? Ваш холодильник - энергетический боров? Ветер дует через этот подоконник? Посмотрите на каждый уголок вашего дома, чтобы увидеть, где вы можете по достоинству отремонтировать или заменить предметы, которые стоят вам денег.

59. ФИКСИРУЙТЕ СВОЙ АВТОМОБИЛЬ. Кроме того, могут быть проблемы, которые мешают вашему автомобилю работать в лучшем виде. Да, замена шин, настройка или замена масла стоят денег, но затратив немного сейчас, вы можете сэкономить огромную головную боль позже - у вас теперь есть время, чтобы отвезти машину в магазин, и местные механики могли бы использовать Ваш бизнес. Или, что еще лучше, научитесь делать несколько вещей самостоятельно!

60. ПЕРЕЙТИ НА АНАЛОГ. Сегодняшний мир - это чудесное место для поиска информации или общения с другими людьми в любое время, но нет ничего лучше, чем перенастроить ваш мозг, чем чтение в форме. Заблудитесь в журнале или книге, окунитесь в другие реальные и воображаемые миры, расширите свой кругозор, подбирая одну из десятков старомодных книг, разбросанных по всему вашему месту. Затем передайте их (без микробов) в местную маленькую бесплатную библиотеку.

61. ПОСЕТИТЕ СВОЮ МЕСТНУЮ БИБЛИОТЕКУ. Если ваше местное отделение не закрыто, то возьмите пару интересных книг, чтобы развлечь вас, проинформировать вас и помочь убить несколько часов за раз (и да, я полностью осведомлен о библиотеках, и у Kindle есть масса вариантов онлайн-чтения, но смысл этого заключается в том, чтобы ограничить ваше экранное время, чтобы отвлечь внимание и сосредоточиться).

62. Оставайся здоровым. Мы слышали, что этот вирус поражает людей с ослабленной иммунной системой, людей с диабетом и т. Д. - как будто этого недостаточно для того, чтобы быть здоровым, просто находясь в состоянии практического контроля порций, употребления в пищу здоровой пищи (если возможно), а выполнение некоторых упражнений в изоляции может помочь повысить уровень эндорфинов и сохранить более позитивный взгляд на вещи, если не прямо.

63. Выйти. Ни одно живое существо никогда не должно было быть взаперти 24/7, поэтому, где это допустимо, прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде. Подышите свежим воздухом. Получите немного солнца, слушая музыку или подкаст. Просто уходи на чуть-чуть каждый день!

64. ПОХОД. Садите детей в машину и отправляйтесь на местную туристическую тропу. Уйди из города, уйди от людей, просто цени дары, которые даровал нам добрый Господь, и цени матушку-природу!

65. САД. Сейчас самое подходящее время для того, чтобы сажать семена, чтобы вырастить свою еду или цветы - это не только очень мирное, иногда трудное занятие (сорвать сорняки и мешки с удобрениями трудно!), Вы и ваша семья можете пожинать плоды Дорога.

66. ДОРОЖНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ. Это может быть невозможно в определенных ситуациях, но если вы и они оба в безопасности, отправьтесь в однодневную поездку, чтобы навестить близких в других городах. Или выехать в природный заповедник, если он открыт. Просто избегайте прямого контакта с незнакомцами и поверхностями.

67. СТРЕТЧ. Вы не можете провести весь этот проклятый день, лежа в постели, беспокоясь о мире, или засунув свою задницу в новости, поглощающие диван. Вставай и двигайся! Делайте простые упражнения на растяжку, чтобы оставаться гибким или работать на проблемных участках.

68. УПРАЖНЕНИЕ. Тот факт, что вы находитесь под замком, не означает, что вы не должны заниматься спортом. На самом деле, ваше здоровье - это вещь №1, которая поможет вам пережить эти неуверенные времена. * Как позволяет ваше тело *, примите меры для увеличения физической активности, чтобы поддерживать кровоток, будь то езда на велосипеде, бег трусцой, подъем по лестнице, отжимания, поднятие тяжестей или любые другие упражнения по выбору. Кроме того, избегайте делиться машинами или местами с другими и избегать любой напряженной деятельности, которая может привести к травме - последнее, что вы хотите сделать прямо сейчас, - это обратиться к врачу за болезнями, не связанными с вирусами. Также загружайте приложения или смотрите любое количество видео, чтобы оставаться на почве.

69. КУК. Независимо от того, используете ли вы все, что было в морозильной камере / кладовой последние пару лет, или готовите свежие новые рецепты, приготовление пищи - один из лучших способов скоротать время. Экспериментируя с новыми специями, наполняя комнату великолепными запахами, делясь этой домашней едой с близкими, наслаждаясь остатками на следующий день, всегда замечательная вещь.

70. СОЗДАЙТЕ ВРЕМЯ КАЧЕСТВА УЖИНА. Теперь, когда вы и ваша семья имеете все время в мире, используйте ужин как средство передвижения, чтобы фактически сидеть за столом час или два и делиться временем, историями, воспоминаниями. В этом сумасшедшем мире многие из нас, как правило, едят на прилавке или на диване, поэтому сделайте это время осмысленным.

71. СДЕЛАЙТЕ ВРЕМЯ КАЧЕСТВА. После того, как вы закончили домашний ужин, наслаждайтесь фильмом вместе! Выбирайте сериалы для телевидения или кино для просмотра каждую ночь недели или выбирайте темы для определенных вечеров (тайны ночи понедельника! Ужас ночи пятницы!) - что угодно, просто примите сознательное решение смотреть определенные шоу, а не просто прокручивать Очередь Netflix всю ночь.

72. ДАЙТЕ ВСЕМ ИХ ПРОСТРАНСТВО. Быть запертым наедине достаточно плохо, но представьте, что вы пытаетесь постоянно оставаться взаперти с горсткой людей 24/7 - если ваш партнер или друг раздражали в крошечных дозах, просто представьте, как все эти мелочи усиливаются каждый день! То, что вы все вместе, не означает, что вы должны быть друг на друге все время. Предоставьте друг другу некоторую комнату, некоторую конфиденциальность, возможно, даже предоставьте другим место для себя на час или два, если вам позволено выходить на улицу.

73. ВИРТУАЛЬНО ПОСЕТИТЬ МУЗЕЙ. Эта.

74. ИГРАТЬ В ОНЛАЙН ИГРЫ. Я действительно хочу подчеркнуть сознательное, позитивное использование вашего времени, но я понимаю, что людям нравится играть в видеоигры, чтобы снять стресс и общаться с другими. Это только естественно. Но, пожалуйста, делайте это в меру - этот выходной - подарок, пожалуйста, не относитесь к нему как к тем рождественским каникулам, когда вы планируете выполнить все это дерьмо и вернуться к работе, ничего не добившись.

75. ИГРАЙ В РЕАЛЬНЫЕ ИГРЫ. Если вы находитесь в закрытой группе с людьми, которым доверяете, тогда возьмите карточные игры, игры в кости и настольные игры и сделайте эту ночь игрой. Знайте, как разыгрывать карты и кости, но есть буквально тысячи игр, которые заставляют вас смеяться, заставляют думать, заставляют вас соединяться в веселых, конкурентных отношениях. И если вы играете в игры со своими детьми, разбейте их! Научите их неудачи рано. Сделать их плач Шучу. Не будь членом, пусть они победят. Иногда.

76. Будьте добрыми. Иногда вам просто нужно что-то бездумное и креативное, чтобы затеряться часами, и есть множество способов сделать это - получить книжку-раскраску, собрать пазл, получить набор для моделирования. И вдыхать клей на секунду или две, вы взбунтовались.

77. ОБУЧАЙТЕ ДЕТЕЙ. То, что занятия отменены, не означает, что обучение прекращается. Получить справку о том, где классная работа ваших детей остановилась, и держать их катиться в нем. Решение проблем может объединить вас обоих, а выполнение домашних заданий может удержать их от волос на несколько часов.

78. ПОЛУЧИТЕ ТВОРЧЕСКИ С ДЕТЬМИ. Мы надеемся, что у вас есть тонны карандашей, волшебные маркеры, строительная бумага, блеск и клей Элмера. если они старше, попросите их поставить пьесу. Если они старше, бросьте им вызов и отредактируйте видео! Есть практические уроки, которые ваши дети могут извлечь из игры, только не говорите им об этом ;-)

79. КАРАОКЕ. Играйте в диджеи с кучей видео на YouTube, чтобы петь и поддерживать вечеринку. Если у вас есть дети, старайтесь ограничивать «Let It Go» раз в ночь, но вместо того, чтобы играть на пианино, собирать вокруг ноутбука, транслировать песни на свой умный телевизор и играть в мяч.

80. ХОРОШО КОНЦЕРТ. Если вы или кто-либо из членов вашей семьи одарен игрой на музыкальном инструменте, смело приглашайте пару друзей на концерт или пение! И если никто из вас не знает, как играть на музыкальном инструменте, тогда ...

81. НАУЧИТЕСЬ ИГРАТЬ НА ИНСТРУМЕНТ! В Интернете есть множество обучающих видео, и это не значит, что у вас есть что-то еще ... быть продуктивным! По факту…

82. УЗНАЙ НОВОЕ ХОББИ! Вязание. Игла, вышивка бисером, изделия из дерева. Что бы ни позволяли ваше пространство, бюджет и терпение, погрузитесь в хобби и сделайте что-то конкретное и реальное в этом мире.

83. УЗНАЙ. УЧИТЕ НИЧЕГО! СРОК. Выучите все, что вы хотите - потратьте это тихое время, чтобы выучить то, чего вы никогда раньше не изучали, будь то книга, биография, философия, онлайн-курс или близкий, талантливый друг. Не упустите эту возможность, чтобы стать лучше, умнее!

84. УЧИТЬСЯ НОВАЯ ТОРГОВЛЯ / НАВЫКИ. Есть ли что-то, чего вы еще не знаете, чего бы хотели? Есть ли что-то, чему вы можете научиться, чтобы помочь вам получить лучшую работу - Photoshop? ТИК Так? Pinterest? Salesforce? Wordpress? Shopify? Какие-либо плагины, связанные с любой из этих платформ? Действуй! ЭТО ВАШЕ ВРЕМЯ.

85. ПОЛУЧИТЕ ЛУЧШЕ В СВОИХ СОВРЕМЕННЫХ НАВЫКАХ. У вас уже есть навыки работы с определенными навыками, но вы нуждаетесь в повышении квалификации, так как вы были заняты управлением другими? Потратьте время, чтобы освежить свои знания, если ваши навыки немного заржавели.

86. ПРАКТИКА ПРАКТИКА ПРАКТИКА. Если вы не совсем лучший в том, что вы делаете, то воспользуйтесь этим временем, чтобы стать лучше. Если вы актер, запишите себя на пленку. Сабо, сабо больше. Художник, усовершенствуй свою технику или даже попробуй новый способ. Спортсмен, работай над этим. Это ваше время, чтобы стать лучше во всем, что вы делаете.

87. СТАТЬ ЭКСПЕРТОМ. Не просто на периферии получить некоторые хорошие знания о чем-либо, DIG DEEP и СОБСТВЕННО это дерьмо! Тогда продайте свои услуги другим, особенно если это касается удаленной работы.

88. Мозговой штурм. Оглянись; подумай о том, какие у тебя проблемы. Убирайся из своего черепа; подумайте о том, какие проблемы есть у других. Ищите решения больших проблем и выстраивайте бизнес-модель вокруг нее, особенно если у вас есть кто-то, от кого вы можете отказаться от идей.

89. ПРИНИМАЙТЕ В СЕКРЕТНЫЕ ПОЛНОМОЧИЯ. Когда вы подводили итоги, думали ли вы удвоить свои силы и найти новые способы проложить свой собственный путь к независимости и счастью? Даже несмотря на то, что за пределами этого страшного мира существует, есть ли в онлайн-сообществах люди, которые приходят к вам за советом по конкретным вопросам? Можете ли вы превратить в деньги эту тайную силу?

90. НАСТРОЙТЕ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ БИЗНЕС. Эта вещь удаленной работы не исчезнет - на самом деле, все вещи, связанные с удаленной работой, попали под огромный пожар! Путешествие может (к сожалению) быть заменено VR, возможно, вы хотите начать бизнес на Shopify или Amazon и начать продавать через Pinterest и Instagram Stories. Может быть, вы умеете быстро и смешно шутить и можете стать звездой на TikTok. Мир широко открыт, поэтому СЕРЬЕЗНО рассмотрите возможность создания собственного бизнеса, так как велика вероятность того, что множество рабочих мест может исчезнуть, если эта блокировка будет продолжаться в течение длительного периода времени.

91. ОБНОВИТЕ СВОЕ РЕЗЮМЕ. Если вы были заняты в последние несколько лет, возможно, у вас не было необходимости обновлять свой профиль в LinkedIn. И вне зависимости от того, находитесь ли вы вне концерта, потратьте это время на то, чтобы освежить детали, начать писать мысли и ежедневно публиковать соответствующие статьи, чтобы ваше имя оставалось в новостях других.

92. СОЗДАТЬ. Так как у вас есть все это дополнительное время на руках, не просто потреблять, создавать! Боритесь со всеми негативными новостями, выталкивая свою собственную энергию в мир. Пишите, играйте, пойте, играйте, делайте видео, подкасты, рисуйте, просто делайте НИЧЕГО вместо того, чтобы поглощать весь мусор.

93. СМЕХ. Неважно, порезались ли вы по своему внутреннему кругу, или использовали видео или аудио процедуры стояния, смех станет важным компонентом в преодолении всей этой чокнутости. Вы можете свести себя с ума от всей (неправильной) информации, летящей туда, или вы можете облегчить свою нагрузку и забыть о своих заботах с хорошими друзьями или хорошей комедией. Пылающие седла, кто-нибудь?

94. ЛЮБОВЬ. В конце концов, это единственное, что имеет значение. Вы можете быть окружены стопками стодолларовых купюр и всеми величайшими вещами мира - но если вы не разделяете жизнь с теми, кого любите, все это не означает дерьмо.

95. ИМЕЙТЕ СЕКС. Duh. Если у вас нет партнера, то любовь к себе также помогает снять стресс. И будьте осторожны с подключениями Tinder, особенно сейчас - это все веселье и игры, пока не произойдет прорыв.

96. ПОЛУЧИТЬ ПЭТ. Если случится так, что вы далеки от тех, кого любите, или окажетесь в изоляции, пожалуйста, выйдите и примите домашнее животное, если открыты какие-то приюты - этот котенок, щенок или попугай может дать тонны любви, если вы позволите. Просто помните, что домашнее животное - это обязательство на всю жизнь, оно требует времени, заботы и денег; домашнее животное - это не то, что вы просто отбрасываете, когда ему становится неудобно.

97. Потратьте больше времени с вашим питомцем. Если, как и большинство людей, вы работаете в офисе и не видите своего лучшего друга, сейчас самое время прогуляться и поиграть со своими питомцами. Потому что, если и когда все это пройдет, вы сможете увидеть своих меховых детей только ранним утром (спасибо, счастливые кошки и щенки), по ночам и выходным!

98. ПОЗВОНИТЕ СВОЮ ГОРЯЧУЮ ЛЮБОЙ ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ САМИ Что, ты думаешь, это будут все котята и радуги? Я не хочу быть паникером, но дерьмо темнеет. И страшно. И вы можете чувствовать себя одиноким, даже если вы находитесь в изоляции с полдюжины других людей. Неважно, как плохо ты себя чувствуешь, ты никогда не беспомощен. Не бойтесь просить о помощи, нам всем это нужно.

99. РАБОТА. О, да, я забыл, что многим из вас платят за работу из дома ... если кто-то платит вам за работу, тогда делайте офигенную работу! Сосредоточьтесь на том, чтобы выполнять большую часть своей работы утром, а затем оставьте каналы открытыми для общения до конца дня. Если ваш работодатель использует инструменты мониторинга рабочего места, то оставайтесь на нем.

100. ВОЛОНТЕР. Я, честно говоря, с трудом пытаюсь написать этот, потому что я не очень разбираюсь в том, чтобы помогать другим, но, конечно, что-то есть [поверьте мне, эта статья, в частности, будет отредактирована]. Существуют тонны служб доставки еды, которые будут нуждаться в вашей помощи, и у них будут меры предосторожности, но в ближайшие недели контакт с людьми будет ненадежным. И да, вы можете отправлять деньги в любую благотворительную организацию по вашему выбору, но этот список является упражнением в том, что делать с вашим временем и существом, а не только с вашими деньгами. По крайней мере, приготовьте теплую еду для пожилого соседа или раздайте новые носки бездомным. Сделай что-нибудь.

101. Плачь в своем зерновом во время прослушивания Уитни Хьюстон. Вот, посмотрите «У нас почти ничего не было» и подумайте о том, как все было раньше.