Фото Лили Бансе на Unsplash

Как древние стоики действовали бы сейчас, столкнувшись с коронавирусом

Формула стоика для всех стрессовых и тревожных ситуаций

Чума Антонина была, возможно, самой распространенной и катастрофической вспышкой болезней, которые когда-либо поражали Римскую империю. Исторические источники предполагают, что вирус вышел из Китая и распространился по Шелковому пути в Месопотамию, где римские солдаты подобрали его и доставили домой.

По оценкам, погибли около двух третей римского населения, а римский историк Дио Кассий оценил 2000 смертей в день в Риме в разгар вспышки.

В то время как он был назван в честь императора в то время, Аврелия Антонина, основная часть этой болезни попала под власть философа-стоика и римского императора Марка Аврелия. Чума Антонина является хорошим доказательством того факта, что стоики пережили времена, не похожие на наши.

Проблемы и ситуации, с которыми мы сталкиваемся в современной жизни, явно не сильно изменились по сравнению с римскими временами, и хотя COVID-19 вряд ли уничтожит две трети населения, идеи и советы, данные нам стоиками, особенно актуальны для сегодняшнего климата. ,

Мы не можем контролировать многое из того, что происходит с нами

Одна из их наиболее проницательных и практических идей - идея различать вещи в нашей жизни, которые находятся под нашим контролем, и вещи, которые не находятся под нашим контролем. Это особенно важно, когда мы чувствуем беспокойство или чувствуем, что мы вышли из-под контроля - и то, и другое по понятным причинам широко распространено в данный момент.

Тревога - это естественная реакция вашего организма на стресс. Это чувство страха или опасения по поводу того, что должно произойти. Мы можем беспокоиться о пожилом родственнике, наших шансах заразиться вирусом или о том, стоит ли нам запасать еду. Именно в таких ситуациях совет стоиков может быть бесценным.

«Главная задача в жизни заключается в следующем: выявить и разделить вопросы, чтобы я мог четко сказать себе, какие внешние факторы не находятся под моим контролем, и которые связаны с выбором, который я фактически контролирую».

- Эпиктет

Если мы когда-либо испытываем беспокойство по поводу коронавируса, нам было бы хорошо разделить нашу жизнь на вещи, которые мы можем контролировать, и вещи, которые мы не можем.

Это убедит нас в том, что мы делаем все возможное, чтобы контролировать нашу собственную ситуацию, и что на результаты мы оказали максимальное влияние. Если мы в итоге получим вирус, мы знаем, что сделали все, что могли.

На практике это может включать запись всего, что беспокоит вас о коронавирусе.

Вместо того, чтобы беспокоиться обо всем этом, мы должны разделить эти заботы на вещи, которые находятся под нашим контролем и вне нашего контроля.

Вещи, которые находятся вне нашего контроля, могут включать в себя такие факторы, как с кем мы вступаем в контакт, когда выйдем, и получим ли мы вирус. Я знаю, что беспокоюсь о том, каковы будут последствия заболевания и всех изменений, которые могут повлечь за собой всех окружающих меня людей.

Тем не менее, мы должны убедиться, что мы сосредоточены на том, что находится под нашим контролем.

Все, что находится под нашим контролем, должно гарантировать, что наша личная гигиена хороша, и что мы следуем указаниям тех, кто за это отвечает.

Мы не можем контролировать, что это за совет, и мы должны оставить это экспертам, но мы можем убедиться, что мы следуем тому, что они говорят.

Однако этот подход не ограничивается борьбой с пандемией. Стоики хотят, чтобы мы использовали этот подход во всех аспектах нашей жизни. Например, мы можем рассмотреть вопросы, которые находятся вне нашего контроля, когда у нас есть собеседование.

Когда мы готовимся к собеседованию, мы должны сосредоточиться на вещах, которые контролируем. Например, нам следует меньше беспокоиться о том, что будет о нас думать интервьюер, и если нам дадут задание, и сосредоточить наши усилия на том, чтобы постараться сделать все возможное на собеседовании и постараться быть презентабельным.

При подготовке к собеседованию должно быть обычной практикой не только готовиться к вопросам, которые нам могут быть заданы, но и записывать все переменные в собеседовании, которые мы контролируем, и все «внешние факторы», которые находятся вне нашего контроля. ,

навынос

Стоики признали, что многое из того, о чем мы беспокоимся, находится вне нашего контроля. Они думали, что это верный способ чувствовать себя все более и более озабоченным вещами, о которых мы, в конечном счете, не можем сказать.

Если мы приближаемся к своей жизни, будь то во время пандемии или нет, сосредотачиваясь на себе и на том, что мы можем контролировать, тогда у нас будет гораздо более спокойное и спокойное отношение, которое, несомненно, настроит нас на более ясное состояние ума, чем если бы мы беспокоились обо всех возможностях, которые могут возникнуть.

Это только одна из многих ситуаций, с которыми мы можем столкнуться, когда жизнь, подобная стоикам, может оказать огромное положительное влияние.

Для совета COVID-19.

Нужны книги, чтобы подготовиться к закрытию?