Как пандемия COVID-19 может повлиять на людей с расстройствами пищевого поведения

Размышляя о том, что может вызвать рецидив пищевого расстройства, я сомневаюсь, что пандемия будет первым, что приходит на ум. И все же здесь мы сталкиваемся с полной неопределенностью относительно истинной природы COVID-19. Помимо следования советам правительства, мы очень мало контролируем этот быстро развивающийся кризис в области здравоохранения.

И в этом заключается проблема: контроль

За последние несколько дней большинство из нас видели статьи о том, как вирус вызывает повсеместное беспокойство и ухудшает ОКР. Упоминания о расстройствах пищевого поведения поразительно отсутствовали в этих материалах, несмотря на тот факт, что необходимость контроля также является основным причинным фактором. Приблизительно 1,25 миллиона человек в Великобритании в настоящее время страдают расстройством пищевого поведения, и еще миллионы находятся на выздоровлении. Эти люди так же важны в наших разговорах о психическом здоровье, и их борьба заслуживает признания.

Прямо сейчас, рассказ СМИ о поставках продовольствия и накоплении запасов - это рассказ о хаосе

Накопление и переедание являются неотъемлемой частью расстройств пищевого поведения, что делает это особенно трудным временем для любого человека, находящегося на выздоровлении. Повышенная тревожность может привести к панической еде как к способу найти утешение, которое может вызвать чувство стыда или сожаления и спровоцировать старое очищение или голодание.

С ростом самоизоляции и работы на дому условия для рецидива будут усиливаться

Наша повседневная структура и обычные рутины, которые нас держат, будут разрушены. Наше чувство времени искажается, а это значит, что мы можем начать есть от скуки. Или одержимо думать о еде, когда мы пытаемся найти новые способы структурировать наши дни. Страдальцы могут оказаться чрезмерно тренирующимися как способ скоротать время. Финансовые проблемы могут также вызвать резкое усиление беспокойства, которое может способствовать контролю за поведением в отношении пищи.

Сама болезнь также может быть невероятно вызывающим

Невозможность есть во время болезни или рвота может привести к непреднамеренному побочному эффекту потери веса. Усилия по поддержанию этого нового более низкого веса также могут вызвать рецидив. Нельзя недооценивать невидимость одиночества за закрытыми дверями и влияние, которое это может оказать на наше психическое здоровье.

Но есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы заранее защитить себя и оставаться здоровыми

Создание новой структуры для дня будет важным. Вставай в то же время, как обычно, принимай душ и следи за тем, чтобы ты оделся. Старайтесь изо всех сил, чтобы сохранить регулярное время приема пищи и назначить периоды времени для работы. Найдите новое времяпрепровождение, если можете; Я начал вязать и нашел приятное отвлечение от прокручивания новостного цикла, вызывающего беспокойство. Поговорите с друзьями, дневник, читать и слушать подкасты, чтобы отвлечься от вещей. Если вам нужно и можете, поговорите с терапевтом; большинство сейчас предлагают сеансы по телефону или по скайпу.

Эта часть не предназначена, чтобы разжечь паранойю, но осознание

Забота о нашем психическом здоровье жизненно важна в эти времена не только для нас, но и для наших широких сообществ. Местные группы уже собираются вместе в знак солидарности, чтобы предложить поддержку и помощь тем, кто уязвим. Возможно, нам также придется адаптироваться на работе, чтобы брать на себя ответственность от имени больных коллег. Важно, что мы делаем все возможное, чтобы поддерживать друг друга, но мы можем и оставаться здоровыми как умственно, так и физически.

Если вы знаете кого-то, кто имеет расстройство пищевого поведения или находится на выздоровлении, осторожно проконсультируйтесь с ним

Нам всем нужен кто-то, с кем бы мы могли поделиться своими заботами прямо сейчас, и ваша поддержка может оказаться неоценимой для того, кто борется тайно. Прежде всего, если вы лично страдали от расстройства пищевого поведения, будьте добры к себе. Чувство триггера не означает, что вы каким-либо образом потерпели неудачу или у вас будет рецидив; это означает, что вы человек и делаете все возможное, чтобы справиться с чрезвычайным давлением. Вместе мы можем поддержать друг друга через это.

Если вы хотите узнать больше о том, где можно получить помощь или как поддержать человека, страдающего расстройством пищевого поведения, посетите веб-сайт Beat или найдите подробную информацию о его горячей линии в Twitter @BeatEDSupport.

Если вы находитесь в Великобритании, посетите своего местного врача общей практики, чтобы получить поддержку NHS. Кроме того, вы можете найти квалифицированного терапевта через веб-сайты BACP или UKCP.

Если вам срочно нужно с кем-то поговорить или у вас есть мысли о причинении себе вреда или самоубийстве, посетите самаритян или позвоните на их телефон доверия по номеру 116 123.