Как стать лучшим человеком во время вспышки коронавируса.

Возможно, мы не сможем контролировать вирус, но мы можем контролировать, как мы реагируем на него.

Ну, вот и мы. Столкнулся с тем, что считается одной из самых существенных угроз века. Оптику трудно игнорировать, с закрытием, карантином, не говоря уже об эмоциональном, финансовом и экологическом кризисе, с которым мы сейчас все сталкиваемся.

Как мы действуем в эти моменты, имеет решающее значение. Потому что наши действия сейчас повлияют на действия нашего будущего. Действия наших детей. И их дети. Как они и мир смотрят, мы должны быть лучшими в себе. Мы должны показать правильный пример.

Прямо сейчас мы не.

Это переломный момент человечества не из-за вируса, а из-за того, как мы ведем себя в тени. Я верю, что каждый может справиться как с болезнью, так и с беспокойством, которое она вызывает. Если мы сделаем это правильно.

Я писатель, а не врач или психолог. Мой партнер Луис Рамирес и я владеем небольшой маркетинговой фирмой в Лос-Анджелесе. Но мои первые годы работали журналистом. И работа журналиста состоит в том, чтобы слушать и сообщать. И многие вещи, собранные здесь, произошли от слушания и изучения от других, свидетельства поведения (включая мое собственное) и слушания разделяемых страхов.

Я не фактический голос разума. Я просто голос. И мы не слышим, как многие из них говорят нам то, что нам нужно услышать. Слова могут помочь. Итак, давайте разберемся с этим.

Психологическая нагрузка

Мы все несем психологическое бремя. И то, что может быть даже более опасным, чем физическое распространение, - это распространение информации. Мы получаем неясные ответы, и это приводит к общему беспокойству в обществе. Общее беспокойство о том, что будет дальше, поглощает наше «то, что сейчас».

Мы жаждем информации. Это как наркотик. Каждое мгновение жизни ощущается как три эллипса на нашем iphone, ожидая увидеть очередной прорыв в общество.

Затем мы погружаемся глубже.

Никогда ранее в истории человечества у нас не было такого доступа к информации, как сейчас. И никогда раньше у людей не было возможности манипулировать этой информацией, хорошо это или плохо. Поэтому мы сами должны регулировать свое собственное поведение и ограничивать эту мозговую обратную связь, поэтому, когда мы возвращаемся к нормальной жизни, мы можем гордиться своими действиями.

Вот несколько способов мысленно вывести нас из этого кризиса.

Хватит оружейного беспокойства

Нормально иметь беспокойство и беспокойство. Но не зря не превращайте его в дружественный огонь, вооруженный оружием. Если мы расскажем о своем отчаянии в социальных сетях, это не поможет, и для некоторых может стать причиной. Это просто способствует покупке паники и перерастает в эмоциональную пандемию.

Так что остановись.

Со временем мы узнаем о Томе Хэнксе. О НБА. Мы видим своими глазами пустые стадионы. Мы знаем длинные очереди. Это требует психологического ущерба. И насколько бы ни было возможно показать уязвимость или «мы все вместе», это иногда имеет обратный эффект. В этом случае мы все вместе можем заставить нас потерять надежду. И это единственное, что мы все должны иметь.

Быть лучше

Прямо сейчас мы должны быть лучшими версиями нас самих. Чтобы пройти, мы не можем сделать это путем накопления или самосохраняющих действий, управляемых нашим мозгом ящерицы. Мы должны представить свет, когда тьма появляется.

Мы должны уравновешивать отчаяние улыбкой, когда все выглядят так, как будто они переживают кризис. Мы должны помогать другим, прежде чем мы поможем себе. Мы должны быть терпеливы в линиях, с рабочими. Это очень сознательное усилие, и оно не придет само собой. Но это один момент, когда кислородную маску нужно надеть кому-то еще, прежде чем надеть себя.

Стоп Паника Покупка

Изображения в новостях и социальных сетях о панических покупках - это то, что вызвало в первую очередь распространение страха в обществе. Это случай с FOMO в мире, где упущение имеет гораздо более серьезные последствия. Паническая покупка позволяет нам чувствовать себя под контролем, с непреднамеренным побочным эффектом: другие чувствуют себя неуправляемыми.

Но это также выявляет экономический дисбаланс в нашей стране. Так как некоторые платят от зарплаты до зарплаты, работают на двух 35-часовых работах, чтобы компании могли избежать страховки, это представляет проблему. Не каждый может позволить себе купить на несколько недель вперед. Не каждый может сесть на автобус в несколько магазинов, чтобы найти предметы первой необходимости, которые были очищены из-за накопления. Не каждый может позволить себе потерять еду, которую обеспечивала закрытая школа, или найти уход за ребенком.

Нерациональные изображения онлайн панических покупок вызывают другие. Тогда даже рациональное ощущение, что у них теперь есть причина покупать. Это эмоционально больная петля. Чтобы преодолеть этот кризис, мы должны думать о своем поведении и действовать в интересах других. Мы должны быть вдумчивыми и расширять наше мировоззрение, чтобы включать тех, кто не может позволить себе делать то, что мы делаем. В противном случае, это просто еще один эффект нашего экономически разделенного общества.

Проверьте с другими эмоционально

Мой друг опубликовал в соцсетях что-то вроде: «Как все?» Просто, но это помогло. Мне просто нужно было, чтобы кто-то задал этот вопрос, так как он разрушил заклинание и привел к семенам этого куска.

Ответы не были даже важны, и я даже не читал их. Но мне просто нужно было это побуждение подумать о том, как я. Чтобы остановиться и действительно думать.

Прямо сейчас, помимо физических страхов, которые разжигают СМИ, у нас также есть разочарование в связи с тем, что важные вещи исчезли. Игры, игры, концертные мероприятия, экскурсии были отменены. Это представляет эмоциональную потерю на вершине этого безумия.

Это нормально, чувствовать себя плохо из-за потери. Не расстраивайся из-за плохого самочувствия Рассматривая кризис в целом, не думайте, что ваши неудобства означают меньшее. Это не так. Поэтому постарайтесь быть рядом с собой и с другими, которые нуждаются в эмоциональном подборе.

И теперь я задаю каждому из вас тот же вопрос: «Как дела?»

Регистрация на других физически

В вашем районе есть соседи. Те, у кого нет умственной или физической способности выбраться, запастись. Они полагаются на услуги и доброту других, чтобы помочь. Важно определить этих маргинальных людей, будь то одинокие родители, пожилые люди, не имеющие семьи или иным образом выведенные из строя.

Нам нужно объединиться как сообщество и помочь людям по соседству. Проверьте тех, кто нуждается в помощи. Если у вас есть средства, возьмите их с собой, зайдите в гости или просто будьте дружелюбны. Если вы нервничаете по поводу этих событий, представьте, что вы проходите через это в одиночку.

Не делайте это слоеным пирогом проблем

Коронавирус достаточно плохой. Итак, давайте сделаем перерыв в политическом подшучивании или указании пальцем, которое идет сверху. Мы должны следить за этим мячом, а не за нами. Пожалуйста, прекратите делиться теориями заговора, политикой или чем-то еще, что не помогает с непосредственным кризисом, который мы пытаемся разрешить. Не вызывайте возмущения и не используйте его в качестве платформы для демонстрации какой-либо стороны политического спектра. Это проблема, которую не следует отождествлять с политической идеологией.

Почему? Потому что нам нужно найти что-то, чему можно доверять, будь то наука, правительство, наша вера. Но верь чему-то. В противном случае люди берут вещи в свои руки, и возникают проблемы. Вот почему мы должны решать это в целом, а не расколоть наше коллективное сознание. Мы должны отодвинуть все в сторону, чтобы объединиться.

Резервное суждение

Организации пытаются сделать все возможное, чтобы сбалансировать потребности всех людей. Пожалуйста, не ожидайте, что эти группы будут принимать решения просто в ваших собственных интересах. Они должны быть сделаны в интересах общества в целом. В LAUSD, где у меня двое детей, есть много факторов, которые нужно учитывать, прежде чем закрывать. Иногда в этих школах дети едят только целый день. Это должно приниматься во внимание как распространение сообщества.

LA Unified объявила об их закрытии по состоянию на понедельник, но если вы находитесь в школе, которая еще не закрылась и вам там неудобно, вытащите вашего ребенка. Все просто, вам не нужен район, чтобы сделать это за вас.

И не превращайте в оружие свою публикацию в социальных сетях, осуждающую решение какой-либо группы. Все, что будет достигнуто, это гнев, потенциальные обиды или предвзятость. Честно говоря, ничего не получится.

Чем я помогаю?

Я только что смотрел Office Space с моим сыном. Был знак, который сказал: «Это хорошо для компании?» Я думаю, что мы можем использовать это свободно, чтобы задать себе очень похожий вопрос.

Перед тем как опубликовать фотографию в продуктовом магазине, последнюю отмену фестиваля, слухи о закрытии автострады или пустую фотографию на стадионе, подумайте секунду:

Будет ли это больно людям, которые видят это или помочь им?

Я так же, как и все остальные, виновен в том, что делал это на ранних этапах, но нашел, что это полезно при принятии решения о том, что размещать по мере продолжения кризиса. Если мы все примем это критическое мышление, сделаем вдох и продумаем его, это обеспечит более позитивную подачу в социальных сетях.

Как и в любое время кризиса, появятся моменты отчаяния и триумфа. Моменты трусости и моменты храбрости. Моменты боли и моменты красоты. Давайте делиться хорошим, так как плохое быстро распространяется само по себе.

Возьмите новостную ленту

Стимул новостей - зацепить людей и посмотреть. Независимо от того, слева он, справа или по центру. Поэтому они постоянно ищут совок в связи с этой вспышкой. Чем серьезнее, тем лучше.

И это распространяется на распространение в Twitter, Facebook и тому подобное. Дальнейшее движение это - ненасытная потребность людей в новой информации. Они хотят больше, а когда их больше нет, они ищут это, наблюдая за Contagion на Netflix (который в настоящее время находится в тренде).

Это постоянное чувство бессилия, быть свидетелем медленно закрывающегося знакомого мира не является здоровым. Так что очистите свой разум и свое беспокойство, ограничивая новости либо онлайн, по телевизору, либо в социальной сети. Особенно ограничить перед сном и утром.

Поддержите свой местный бизнес

Будут потеряны чаевые, потеря смены, потеря платы за проезд, повышение уровня ухода за детьми и т. Д. Эти фундаментальные изменения затрагивают тех, кто живет на этой границе. Когда бизнес убирают, так и доход. Так что это способ оплаты за лекарства, или еду, или аренду. Чем больше вы можете продолжать поддерживать этот бизнес, тем лучше будет для тех людей, которые зависят от него.

Это развивающаяся ситуация. И поверьте мне, я тоже допустил некоторые из этих ошибок. Но когда мы войдем в эту новую реальность, страх, скорее всего, будет хуже, чем реальность.

Мы живем в мире, где нам нужно верить, что люди в основном хороши, или мы не можем выжить как вид. Для нашего населения недостаточно полиции. Вот почему мы самостоятельно следим за соблюдением правил и стараемся быть честными и честными. Это признак цивилизованной нации, и мы должны упорно трудиться, чтобы продолжать, что даже в самые тяжелые времена.

И сейчас я считаю, что этот момент подходит.