Как повысить свой иммунитет против COVID-19 (Уханьский коронавирус)

Как COVID-19 (штамм коронавируса, известный как Уонский коронавирус), продолжает распространяться по всему миру; медицинский персонал и правительства пытаются сдержать распространение инфекции, а ученые стремятся создать вакцину против вируса.

Хотя уровень смертности COVID-19 значительно ниже, чем вирус SARS (также коронавирус) в 2003 году; уровень смертности 2-3% является значительным и не должен игнорироваться. Пожилые пациенты и пациенты с заболеваниями подвергаются большему риску плохих результатов и осложнений. Однако более молодые и ранее здоровые пациенты также умерли от этой болезни.

Вы можете защитить себя от коронавируса двумя основными способами: (1) Предотвращение инфекции и соблюдение правил гигиены рук и социальной ответственности, т.е. избегать посещения людных мест, если вы плохо себя чувствуете.

(2) Повысьте свою иммунную систему.

Есть несколько способов повысить иммунную защиту организма. Согласно обзору этого врача, как повысить свой иммунитет против коронавируса Ухань, это факторы образа жизни, которые помогут:

1. Диета с высоким содержанием микроэлементов. Такие продукты, как темно-зеленые овощи, фрукты, орехи и бобовые, содержат большое количество микроэлементов для оптимальной работы иммунной системы.

2. Адекватный отдых. Недостаток отдыха и сна связан с ухудшением иммунитета.

3. Пробиотики ... возможно

4. Избегайте курения.

5. Регулярные упражнения.