Как бороться с коронавирусом - эмоционально, физически и практически.

С понедельника я сижу на карантине в своей квартире на Манхэттене. Я перестал ходить в людные места, такие как магазины, банки и рестораны. Я решил пропустить концерт Вивальди и плей-офф по хоккею с шайбой в Мэдисон Сквер Гарден, который я с нетерпением ждал много месяцев. Какая разница? Мое здоровье и жизнь, безусловно, важнее, и, будучи интровертом, я на самом деле очень рад, что дома пишу, читаю и делаю то, что я всегда хотел делать, но у меня не было времени (например, тестирование новых секс-игрушек и просмотр фильмов). все фильмы Deeper.com 21+). Вот несколько советов и рекомендаций о том, как подготовить свое тело, разум и домашнее хозяйство к пандемии коронавируса.

Защити себя и других

Респиратор с фильтром P100

Вчера мне пришлось выходить на улицу и носить апоралипсический респиратор с органическим фильтром P100. Люди фотографировали, смеялись и называли меня идиотом, но как человек, страдающий астмой, мне было все равно, как меня называли. В качестве бонуса, Манхэттен никогда не пах так хорошо! Я даже прошел чувак курить травку, и все пахло свежим и чистым - фильтр определенно работает.

Я искренне разочарован тем, как наше правительство справилось с ситуацией. Центр контроля заболеваний и другие организации здравоохранения заявляют, что маски не защитят нас от заражения, но помешают распространить его среди окружающих. Что ж, если бы все носили хотя бы простую хирургическую маску, это уменьшило бы распространение вируса.

До того, как я купил этот гигантский респиратор, который мне так нравится носить (потому что я чувствую, что я попадаю в пыльную бурю в Burning Man), я провел некоторое исследование.

Обычная бумага бесполезна. Хирургические маски защищают вас от частиц размером 0,3 микрона или более. Коронавирус имеет средний размер 0,125 мкм, поэтому, если кто-то чихает прямо на вас, это не поможет, но есть вероятность, что маска удержит капли, содержащие вирус. Если вы часто меняете маску, это может быть полезно. Пожалуйста, помните, вам также нужны защитные очки для защиты глаз, так как вирус может проникнуть в ваше тело через слезные протоки.

Лучшая защита для вас (но не для других) - респиратор с полным лицом с фильтром P100. Этот надежный фильтр улавливает около 99,7% частиц. Пожалуйста, убедитесь, что вы получаете фильтр типа органических паров. Он даже защитит вас от переносимых по воздуху вирусов, таких как корь, а также для людей с нарушениями дыхания и такими заболеваниями, как астма, муковисцидоз или аллергия.

Изоляция самая лучшая

Пожалуйста, если можете, оставайтесь дома. Выходите из дома только ради важных поручений, которые вы абсолютно не можете выполнить. Нет никакого смысла болеть себе и своей семье. Скорее всего, вы выживете, но те, кто заболел от вас, могут не выжить, и если мы все заболеем сразу, наша система здравоохранения рухнет, и многие люди умрут. Давайте учиться у Италии; это беспредел, и я продолжаю получать письма от друзей, живущих там, предупреждающих меня: «Пожалуйста, не делайте ту же ошибку и откладывайте! Устранить контакт! » Так что никаких вечеринок или игровых вечеринок. Любой может заболеть, даже если он выглядит совершенно здоровым - не забывайте, что время инкубации COVID-19 иногда составляет 14 дней.

Это не «просто плохой грипп»

Есть люди, которые паникуют, а другие смеются и думают, что это не так уж плохо. Я где-то посередине. Давайте посмотрим на это с другой точки зрения. Думать, что это всего лишь грипп, и ходить по городу, улыбаясь, возможно заражая пожилых людей, которые могут умереть от коронавируса, эгоистично. Смертность от COVID-19 намного выше, чем от гриппа. Уровень смертности в настоящее время составляет около 3%, но это очень относительный показатель, потому что мы не проводим надлежащее тестирование здесь, в США. Например, в Италии уровень смертности составляет 10%. По состоянию на 12 марта из 10 000 зарегистрированных случаев 1000 человек умерли.

Получить вкуснятины

Если вам повезет, вы все равно можете приготовить себя и получить достаточно еды. Продуктовые магазины Манхэттена пусты, и заказы Amazon Prime в это время не работают; но, возможно, в других городах вы все еще можете запастись. Есть люди, которые тоже смеются над этим, называя это бесполезным шоппингом, но я не согласен. Почему бы вам не сделать свой карантин более удобным с продуктами, которые вам нравятся? Вы можете съесть картошку и арахисовое масло или рис и бобы в течение двух или более недель. Если это звучит как отличная идея для вас, пойти на это. Я предпочел бы запастись некоторыми вкусностями, которые сделают мою жизнь более приятной. Некоторые другие предметы домашнего обихода также хорошая идея. Подготовить материалы на две-три недели; но, пожалуйста, не бейте своих собратьев по голове над последней упаковкой туалетной бумаги. Это не важно для вашего выживания, и я уверен, что вы принимаете душ дома.

Не волнуйся, будь креативным

Вместо того, чтобы тратить все свое время сидя за компьютером, уставившись в социальные сети или читая новости и считая новые случаи коронавируса, сделайте что-нибудь приятное для себя. Мы все знаем, что ситуация плохая, и что количество заболевших увеличится, а цена акций упадет. Это будет нашей реальностью на некоторое время. Как насчет того, чтобы написать список вещей, которые вы хотите сделать плохо, но у которых не было времени в последние годы? Сейчас самое подходящее время, чтобы сделать их. Вы можете играть в карты, рисовать, играть на пыльной клавиатуре в гостиной или изучать новый язык. Приготовьте что-нибудь полезное, организуйте свой шкаф и избавьтесь от того, что вам больше не нужно. Declutter вашего дома.

Если вам одиноко, позвоните семье и друзьям, с которыми вы давно не общались. Имейте содержательный, нерушимый разговор. Эта ситуация заставит нас ценить мелочи жизни. Это возвращает меня в Чехословакию, где я вырос без особых финансовых и ограниченных поездок. Мы проводим наши выходные и свободное время, делая простые вещи. Я играл в карты и игры с моими родителями и братом; мы пели, танцевали и слушали музыку. Если рядом с вами веселый партнер, разыграйте несколько сексуальных фантазий, опробуйте новые позы для секса и испытайте траханье, которое было в вашем шкафу более двух лет!

Вложите капитал в надлежащую заботу о себе, которой у Вас не было шанса в течение долгого времени. Принимайте длительные ванны, занимайтесь йогой на YouTube и мастурбируйте, если у вас слишком сильный стресс.

Повысьте свою иммунную систему

Куда бы я ни пошел, я слышу, как люди говорят, что нужно принимать витамин С, витамин D или магию витаминов. Я не уверен в этом. Я даже слышал такие вещи, как ежедневное употребление чеснока; удачи вам с этим средством, если вы должны быть в тесном контакте со своим партнером или соседом по комнате в маленькой квартире на Манхэттене 24/7. Если у вас нарушенная иммунная система, я не думаю, что внезапное введение гигантских доз витаминов изменится за короткое время. Я не пренебрегаю положительным эффектом витаминов, и если они заставляют вас чувствовать себя безопаснее, примите их. Однако, если ваша иммунная система нарушена, не верьте витаминам - не выходите из дома!

У меня есть много друзей, говорящих мне: «Я не боюсь, я тренируюсь каждый день, я сильный и молодой». Это не защитит вас от COVID-19. Никто не застрахован. Это новый вирус, и у нас нет иммунитета к нему или прививки от него; 60–70% людей получат его, и многие умрут. Мы можем остановить распространение по всей нашей стране с помощью надлежащих мер, но вирус может обойти вокруг нас и некоторое время держать нас в компании. Мы просто не знаем.

Сохраняйте спокойствие и медитируйте

В дополнение ко всей профилактике, сохраняйте спокойствие и опосредуйте. Ежедневная медитация успокоит вашу лимбическую систему и переключит вашу напряженную симпатическую нервную систему на вашу парасимпатическую систему покоя, которая укрепляет вашу иммунную систему и необходима для лечения. Делайте час в день или больше, потому что знаете что? Теперь у тебя будет время сделать это!

Удачи и будьте здоровы!

Твоя лия