Лучший способ справиться с коронавирусом - это сосредоточиться на том, что мы контролируем

Изображение визуалами на Unsplash
«Человек - ученик, боль - его учитель». Альфред де Мюссе

Пандемия Covid-19 поставила мир на колени. Природа очень быстро и резко продемонстрировала, что мы не выше этого. Мы являемся частью этого.

Человечество существует как часть сложной экосистемы, которую мы нарушили способами, которые мы едва можем постичь, и мы ощущаем последствия нашей деятельности с возрастающей частотой.

Поскольку население во всем мире продолжает испытывать изменение климата в той или иной форме, теперь нам всем приходится иметь дело с очень заразным и потенциально смертельным коронавирусом.

Никогда не было так своевременно изучать экологию болезней.

Covid-19 CDC на Unsplash

Это не тот сценарий, который мы сознательно выбрали бы для себя, но иногда мы получаем то, что нам нужно, а не то, что мы хотим. Или, может быть, в этом случае это также то, что нужно планете. Коллективно человечество вынуждено взять «тайм-аут».

Может ли Вселенная наставлять нас быть людьми, а не людьми в обозримом будущем?

Выбросы углерода и загрязнение особенно уменьшены в Китае, поэтому в некоторой степени это приносит пользу Земле. Хотя социальное дистанцирование будет тяжелым для большинства из нас, как по своей сути социальной расы, так как замедление распространения коронавируса, по-видимому, оказывает положительное влияние на окружающую среду.

Когда этот кошмарный сценарий прошел, мы должны коллективно учиться каждому его аспекту, прежде чем бессознательно вернуться к нашим старым привычкам.

Многие из нас (включая меня) временами испытывали беспокойство, страх и панику, поскольку хаос и неуверенность разворачиваются во всем мире со страхом, заставляющим рынки падать.

Изображение Герд Альтманн Pixaby

Мы быстро должны смириться с серьезностью этого вируса.

Это было несколько сюрреалистично, как в фильме о бедствии, в котором мы все вместе снимаемся.

Там, где я живу, как и в большинстве частей света, мы были свидетелями поведения, основанного на страхе, такого как покупка паники, вызывающая все более и более пустые полки для тех, кто зарывает головы в песок и ведет себя так, как будто ничего не происходит.

Изображение Джона Кэмерона / Unsplash

Мой худший день был в понедельник. Я чувствовал себя неадекватным, беспомощным и злым, но больше всего злился. Раздраженный отсутствием руководства у нашего премьер-министра Бориса Джонсона и его кабинета ультраправых сикофантов.

Разъяренный тем, что этот беспорядок правительства и наших ученых, имевших возможность поучиться у Китая, Южной Кореи и материковой Европы (которые отстают на несколько недель в распространении вируса), упустил возможность предотвратить ненужную гибель людей.

Вместо этого они решили потворствовать интеллектуальному тщеславию со своей собственной гипотезой о «стадном иммунитете».

Майк Голсуорси объясняет, почему они так неправильно поняли:

Наконец, правительство наконец дало нации разумное направление в стремлении замедлить пик Covid-19, но их первоначальный совет по замедлению распространения был полон несоответствий.

Как социальное дистанцирование может быть полностью эффективным, если оно используется только здесь и там?

Вплоть до вчерашнего дня школы и система образования были открыты, когда правительство объявило о закрытии всех школ с пятницы до дальнейшего уведомления.

В прошлую пятницу в школе моей старшей дочери было объявлено о подозрении на коронавирус. Оказывается, Эмили и ее друзья знали девушку и разговаривали с ней чуть больше недели назад. Естественно, она испугалась, хотя мы объяснили, что вирус слабо поражает детей. Она не хотела ловить это и передавать это остальной части ее семьи.

К счастью, никто из нас не относится к группе высокого риска и не будет иметь контактов с кем-либо из наших родственников.

Я был разочарован, что они не закрыли школу или, по крайней мере, в течение ограниченного времени, чтобы провести глубокую чистку, как делали операции частных предприятий и врачей.

Я не могу не думать, что сохранение школ открытыми до сих пор косвенно подвергает опасности наиболее уязвимых в обществе. США и Ирландия закрыли свои школы две недели назад.

Это очень сложная ситуация на многих уровнях.

Мы все должны зарабатывать на жизнь, но прямо мы не можем, если мы серьезно больны или мертвы. В настоящее время мы должны уделять приоритетное внимание нашему здоровью и благополучию. Работающие матери, несомненно, возьмут на себя основной удар по домашнему обучению. У меня все еще есть три несовершеннолетних, живущих дома, но я признаю, что в конечном счете это меньшее из двух зол.

Мой сын не будет сдавать экзамены A-Levels этим летом, так как все экзамены отменены.

Мою младшую лишат ее выпускного собрания в начальной школе. Скорее всего, это будут ее последние два дня с ее многолетними друзьями. Но, с другой стороны, у нее будет больше времени на занятия фортепьяно.

Многие другие страны сейчас полностью закрыты, и мое сердце разбито, видя их страдания.

Тестирование на COVID-19

Это подводит меня к другой причине моей ярости накаливания в начале недели - полному отсутствию тестирования Covid-19 в Великобритании.

Видя тревожные картины и сообщения о непреодолимых проблемах, с которыми сталкиваются итальянцы и со всего мира, по сравнению с, казалось бы, безразличным и неконгруэнтным отношением правительства Великобритании - советовать людям только изолировать себя, когда и когда они испытывали симптомы, было огорчительно.

До сих пор в Великобритании проверялись только те, кто серьезно болен в больнице и в тюремном сообществе.

Изображение Герд Альтманн / Pixaby

По крайней мере, правительство должно проверять медицинский персонал, врачей общей практики, врачей и медсестер, которых мы ожидаем лечить наших друзей и родственников в предстоящие недели и месяцы.

Хирург вернулся с катания на лыжах в Италии, получив Covid-19, но вместо того, чтобы самоизолироваться, он вернулся к работе, передав вирус своему коллегам и пациентам. Это, конечно, не единственный случай такого рода сценария.

Как мы можем ожидать, что наша и без того перегруженная NHS справится с ситуацией, если ее персонал не получит руководящих указаний и поддержки?

Как мы можем контролировать уровень коронавирусной инфекции и уровень смертности по всей стране, если мы не тестируем большие группы населения?

Как ученые ожидают получить точную картину того, с чем мы имеем дело, угадывая?

Теперь, когда у нас есть миллиарды дополнительных фунтов, которые были обещаны от Brexit, конечно, финансирование не может быть оправданием!

Есть другие ключевые работники и основные цепи поставок продуктов питания и предметов медицинского назначения, которые также необходимо поддерживать в этот критический момент. Если наши цепочки поставок терпят неудачу, тогда ткань общества находится в опасности. Скорее всего, будут вызваны военные.

Мне трудно поверить, что правительство Великобритании проявило такую ​​поразительную безразличие с самого начала этой вспышки. Сейчас это пандемия, и они все еще вялые, чтобы принять более строгие меры для полной защиты нации.

Тот факт, что нам пришлось обратиться к правительству с просьбой принять меры по проверке медицинского персонала, ошеломляет. Как будто они намеренно хотели причинить чрезмерные страдания.

В отличие от того, что правительство Великобритании делало до сих пор, Всемирная организация здравоохранения четко выразила свою мысль: изолировать, тестировать, лечить и отслеживать.

Перед лицом невежества, высокомерия или их сочетания мы должны следить друг за другом. Экстремальные ситуации выявляют в людях как худшее, так и лучшее.

Интересная статья по психологии пандемий.

У нас очень ограниченный контроль над тем, что правительство говорит или делает, и то же самое относится к распространению коронавируса.

Но у нас есть контроль над нашим отношением. Паника не будет служить нам, однако sangfroid сохранит наше здравомыслие в эти беспрецедентные времена.

«Тот же ветер дует на всех нас; ветры бедствий, возможностей и перемен. Следовательно, не ветер, а положение парусов определят наше направление в жизни ». ~ Джим Рон

Я понял, что мой гнев не укрепляет мою иммунную систему и расстроил мою семью, поэтому я прогулялся по лесу и вылил его в свою клавиатуру!

Диета и образ жизни

Помимо мер предосторожности и мер, которые мы все должны соблюдать, мы действительно контролируем нашу диету и образ жизни. Мы все еще можем многое сделать для укрепления нашей иммунной системы и сохранения сосредоточенности и спокойствия во время изоляции и кризисных ситуаций.

Как всегда, именно микроскопические организмы, которые мы не можем видеть, помогают или вредят нам.

Наш кишечный микробиом является первой линией защиты - там находится 75% нашей иммунной системы. Триллионы бактерий, грибов и вирусов составляют 90% нашей ДНК, но они невидимы для нас. Ключевым моментом является поддержание правильного баланса бактерий, способствующих здоровью, и патогенных организмов.

Дисбаланс в кишечнике (дисбактериоз) является основной причиной ожирения, диабета, нарушения обмена веществ, незаразных заболеваний, аллергии и аутоиммунных состояний.

Эта обширная внутренняя экосистема влияет на все основные системы организма, включая сердечно-сосудистую систему (Covid-19 больше всего поражает дыхательную систему).

Посмотрите некоторые из последних научных исследований о микробиоме кишечника, посетив Microbiome Man

Лучший способ защитить себя, помимо уже предоставленного совета, - это сосредоточиться на здоровье кишечника.

Придерживайтесь средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, орехами, семенами, бобовыми, нежирным белком и потребляющими крахмалистые углеводы, такие как коммерческий хлеб, белый картофель (если не охлажден), белый рис, пирожные, сахар и обработанные продукты.

Если возможно, замените их более сложными углеводами, такими как сладкий картофель, тыквенный орех, лебеда и овес. В основном ешь радугу!

Пребиотические продукты, такие как топинамбур, лук-порей, спаржа, лук, чеснок, недостаточно созревшие бананы, перевариваются только в толстой кишке, обеспечивая топливо для бактерий, способствующих нашему здоровью.

Голодный микробиом не может защитить нас от болезней.

Дисбаланс в микробиоте может влиять на то, насколько хорошо мы поглощаем питательные вещества из пищи, а также на наш вес и настроение, вызывая воспаление.

Эндотоксины из патогенных бактерий вызывают перфорацию в толстой кишке, состоящей из одной клетки, а затем непереваренная пища и токсины могут перемещаться по всему телу в кровотоке, вызывая протекание кишечника и множество, казалось бы, не связанных состояний.

Пробиотики также важны для того, чтобы мы могли сохранять здоровые колонии дружественных бактерий. Я использую и рекомендую Bacillus Coagulans, так как это командный игрок.

Регулярные прогулки на природе необходимы, так как наши тела и бактерии тоже нуждаются в физических упражнениях. К счастью, пребывание на улице (если не в тесном контакте) не представляет опасности для нашего здоровья.

В рамках щедрого шага Национальный фонд открыл свои сады и автостоянки для нации, чтобы помочь нам проводить время на природе и сохранять свое психическое здоровье.

Качественный сон так же важен, как диета и физические упражнения, для поддержания здоровья.

Медитация может помочь нам чувствовать себя комфортно в тишине и одиночестве, и в равной степени социальные медиа и технологии могут помочь нам оставаться на связи. Мне нужно будет увидеть мою маму на видеозвонке вместо этого в воскресенье.

Хотя эта вспышка Коронвирусного вируса вызовет у всех нас множество проблем, я чувствую, что в этот раз мы укрепим семейную связь и подчеркнем действительно важные вещи в жизни.

Помимо облегчения обучения моих детей и кормления их (что, я не сомневаюсь, займет много времени), я планирую начать свой следующий роман и разработать свой новый сайт о здоровье.

Какие новые проекты вы отложили на задний план и теперь можете начать? Какие книги ты всегда хотел прочитать?

Вот замечательное прочтение от Brain Pickings: рассчитывать вперед в неопределенной вселенной

Анализ образа жизни

Я также помогаю клиентам улучшить свое здоровье удаленно (благодаря Zoom). Я предлагаю БЕСПЛАТНУЮ консультацию по анализу образа жизни (30 минут потраченного времени), которая определяет системы организма (если таковые имеются), которые работают эффективно и оптимально, и определяет те, которые ниже номинальной.

После того, как вы определили области, которые требуют внимания, вы можете преодолеть разрыв между питанием, которое вы получаете от пищи (современные методы ведения сельского хозяйства значительно сократили производство необходимых минералов и витаминов), и тем, что нужно вашему организму в плане пищевых лечебных добавок для работы в изобилие, а не дефицит на ежедневной основе.

Затем я могу проконсультировать вас по вопросам здоровья кишечника и образа жизни. Если вы хотите воспользоваться этим предложением, просто напишите мне на elitehealthhub@gmail.com.

А пока желаю вам мужества, счастья и здоровья в это трудное время. Мы должны помнить, что «это тоже пройдет…»

«Ad meliora». ~ Латынь для «На пути к лучшему».

Мой блог: rhap.so.dy на словах